いつの間にか秋になってました('ω')

お久しぶりの更新になってしまい、いつの間にか秋になってしまいました。

salon vary坂本です('ω')



今年は雨が多く、花火大会も中止になったりでなかなか夏を感じられずにいた私でしたが


沖縄やハワイやドバイや下田のお土産やお土産話を頂き


なんとか夏の気分を味わい


秋冬の準備に取り掛かっているところでございます('ω')



秋といえば、食欲の秋★


夏のダイエットが落ち着いて気が緩む時季なのと、涼しくなって食欲が出てきて冬に向けて身体が蓄えようとするのと

秋の食べ物がおいしいのと

リバウンドしやすい時季です( ˘•ω•˘ )

運動は勿論ですが、秋冬は食べ物に特に気を付けましょう☆


いかに食べないかよりも、何をたべるかが大切★

うまく身体によいものを選んで摂取することが大人のダイエットの成功の秘訣のひとつだと思います。

ファスティングで細胞を綺麗にして、良いものを取り入れる。有効的なひとつの方法です(^^♪

その際に意識してほしいのがGI値。


血糖値の振り幅を大きくしないような低GI食品をよることにより食欲が落ち着きます。



先日代官山の蔦屋でとっても良い雑誌を見つけました(^^)/

わかりやすくてとても読みやすい♪ オススメです(^^♪お店にも置いてますのでちらっと見てみて下さいね♪ 糖化&酸化&炎症についてはまた詳しくブログに書きたいと思います★





salon vary 坂本ひとみ





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